Ìtọ́jú Ìṣègùn Ẹ̀rọ Àgbàlagbà Ìwọ̀n Àárín Gíga Fífẹ́ẹ́ Tí A Lè Ṣàtúnṣe 300 Pounds Agbára Fífẹ́ẹ́ Ẹ̀rọ Ìtura fún Rọrùn

Ẹ̀rọ ìdènà axillary ni èyí.

### Bawo ni a ṣe le lo

1. **Ṣe àtúnṣe gíga**: Dúró dúró ṣinṣin. Jẹ́ kí ìjìnnà tó tó ìka méjì sí mẹ́ta wà láàrín apá àti òkè ọ̀pá ìrọ̀rí náà. Jẹ́ kí apá rẹ dúró ṣinṣin nípa ti ara. Gíga ọwọ́ yẹ kí ó wà ní ìpele ọwọ́. Ṣe àtúnṣe sí gíga tó yẹ nípasẹ̀ ẹ̀rọ àtúnṣe náà kí o sì dì í mú dáadáa.

2. **Iduro duro**: Fi awọn ọpa si ẹgbẹ mejeeji ara, ni iwọn 15 – 20 centimeters kuro lati ika ẹsẹ. Di awọn ọwọ mejeeji mu, ki o si gbe apakan iwuwo ara si awọn apa ati awọn ọpa.

3. **Àwọn ọ̀nà ìrìn**:

- **Rírìn lórí ilẹ̀ títẹ́jú**: Kọ́kọ́ gbé ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ náà sí apá tí ó ní ìṣòro náà, kí o sì jáde pẹ̀lú ẹsẹ̀ tí ó ní ìṣòro náà. Lẹ́yìn náà, gbé ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ náà sí apá tí ó ní ààbò náà kí o sì jáde pẹ̀lú ẹsẹ̀ tí ó ní ààbò náà. Tún ṣe èyí láti mú kí ìwọ̀ntúnwọ̀nsì wà.

- **Gígùn àtẹ̀gùn sókè àti sísàlẹ̀**: Nígbà tí o bá ń gun àtẹ̀gùn, gbé ẹsẹ̀ tó dára náà sókè ní àkọ́kọ́, lẹ́yìn náà gbé ẹsẹ̀ tó ní àrùn náà àti ọ̀pá ìtẹ̀gùn náà sókè ní àkókò kan náà. Nígbà tí o bá ń sọ̀kalẹ̀ sísàlẹ̀ àtẹ̀gùn, kọ́kọ́ gbé ọ̀pá ìtẹ̀gùn àti ẹsẹ̀ tó ní àrùn náà sísàlẹ̀, lẹ́yìn náà tẹ̀sẹ̀ sílẹ̀ pẹ̀lú ẹsẹ̀ tó dára.

### Àwọn Ààyè Ìtọ́jú

1. **Ìmọ́tótó**: Máa fi aṣọ tó rọ omi nu ojú ìkòkò náà déédéé láti mú eruku àti àbàwọ́n kúrò. Tí àbàwọ́n bá wà, o lè fi omi díẹ̀ wẹ̀ ẹ́ kí o lè nu ẹ́, lẹ́yìn náà fi omi mímọ́ wẹ̀ ẹ́ kí o sì gbẹ ẹ́.

2. **Ṣe àyẹ̀wò àwọn ẹ̀yà ara**: Máa ṣàyẹ̀wò nígbà gbogbo bóyá ìsopọ̀ gbogbo ẹ̀yà ara ìdè náà le koko àti bóyá àwọn ìdè náà ti yọ́. Tí àwọn ìdè ẹsẹ̀ rọ́bà bá ti bàjẹ́ gidigidi, pààrọ̀ wọn ní àkókò kí ó má ​​baà yọ́.

3. **Ibi ipamọ**: Gbe e si ibi gbigbẹ ati ategun lati yago fun ipata tabi ki awọn ẹya ara rẹ di ogbo nitori ọrinrin. Maṣe gbe awọn nkan ti o wuwo si ori igi lati dena ibajẹ.

### Àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ àti àwọn ènìyàn tó wúlò

- **Awọn iṣẹlẹ**:

Ó wúlò fún àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ bíi rírìn lórí ilẹ̀ títẹ́jú nínú ilé àti lóde, àti gígun òkè àti ìsàlẹ̀ àtẹ̀gùn, tí ó ń ran àwọn olùlò lọ́wọ́ láti pa ìwọ́ntúnwọ́nsí mọ́ àti láti gbéra.

- **Àwọn ènìyàn**:

A maa n lo o fun awon eniyan ti won ni igba diẹ lati rin kiri, bi awon ti o ni egungun apa isalẹ, irun ori, nigba atunse ise-abẹ, ati awon alaisan ti o ni arun ese (bii arthritis, ati beebee lo) ti won ni iṣoro lati rin.